Dynamika stresu persolog® light
Warsztaty ze stresu, które uwzględniają Twoją osobowość!
Dla kogo?
Przeznaczone są dla osób
- które funkcjonują w środowisku stresogennym ryzykując coraz silniejsze odczuwanie wpływu długotrwałego stresu na zdrowie fizyczne i psychiczne,
- chcą nauczyć się radzić sobie z odczuwanym stresem,
- chcą przyjrzeć się własnemu postrzeganiu stresu, które wpływa na zachowanie,
- chcą wypracować własną strategię radzenia sobie ze stresem.
Cel warsztatów
Uczestnicy poszerzą wiedzę na temat własnej osobowości w stresie, stworzą swój profil stresu i określą indywidualny wzorzec stresu.
W oparciu o 5 skutecznych strategii radzenia sobie ze stresem, określą najlepszą drogę
do wyjścia z pułapki stresu, wykorzystującą osobiste atuty i posiadane zasoby.
Zwieńczeniem będzie opracowany plan działania.
Korzyści dla uczestników warsztatów
- rozwijanie świadomości własnego postrzegania stresu w oparciu o własną osobowość,
- identyfikowanie niekorzystnych zachowań w stresie,
- zwiększanie wrażliwości na mechanizmy potęgujące stres,
- rozpoznawanie własnych zasobów radzenia sobie ze stresem i ich celowa mobilizacja,
- uświadomienie sobie potencjału i ograniczeń własnych zasobów radzenia sobie
ze stresem, - nauka utrzymywania zdrowej równowagi pomiędzy wydajnością pracy a jakością życia,
- opracowywanie osobistego programu antystresowego,
- długofalowe radzenie sobie ze stresem.
Metody utrwalania wiedzy
Uczestnik poszerza i utrwala wiedzę w trakcie mini wykładów, pracy indywidualnej i dyskusji moderowanych.
Materiały dla uczestnika
persolog® Twoja osobowość w stresie– naukowo opracowane narzędzie do odkrywania indywidualnych czynników stresogennych i opracowywania własnych strategii radzenia sobie ze stresem.